Memiliki kebiasaan sehari-hari yang baik dalam merawat gigi dapat membantu menjaga kesehatan gigi Anda. Berikut ini adalah tujuh kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat gigi Anda lebih sehat:
1. Menyikat Gigi Rutin
Menyikat gigi rutin adalah praktik sehari-hari yang dilakukan oleh individu untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi mereka. Menyikat gigi secara rutin membantu menghilangkan plak, lapisan tipis bakteri yang menempel pada gigi. Plak ini dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan karies gigi. Dengan menyikat gigi secara teratur, Anda dapat mencegah pembentukan plak dan mencegah kerusakan gigi.
2. Mengganti Sikat Gigi secara Teratur
Sikat gigi yang digunakan setiap hari akan mengalami penurunan kualitas seiring waktu. Bulu sikat gigi akan mulai rontok, aus, atau menjadi kaku, sehingga akan kehilangan kemampuannya untuk membersihkan gigi dengan baik.
Anda harus sering-sering mengganti sikat gigi. Sikat gigi yang lama dapat menjadi pemicu tempat berkembang biak bakteri dan mikroorganisme yang tidak diinginkan. Dengan mengganti sikat gigi secara berkala, Anda dapat menghindari penumpukan bakteri yang mungkin dapat menyebabkan infeksi atau masalah kesehatan lainnya.
3. Bersihkan Lidah dan Gusi
Salah satu penyebab gigi tidak sehat adalah penumpukan bakteri di lidah, terutama pada permukaan yang berlekuk-lekuk. Dengan membersihkan lidah secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko bau mulut yang tidak sedap.
Anda juga dapat menggunakan alat pembersih lidah yang dirancang khusus, atau Anda dapat menggunakan sisi belakang sikat gigi Anda. Pastikan alat yang Anda gunakan bersih.
4. Menggunakan Benang Gigi
Menggunakan benang gigi adalah komponen penting dalam perawatan kesehatan mulut yang seringkali terabaikan, tetapi sangat efektif untuk membersihkan sisa makanan, plak, dan bakteri di antara gigi.
Sikat gigi tidak selalu dapat mencapai area di antara gigi dengan sempurna, terutama di tempat-tempat yang berdekatan. Benang gigi membantu Anda membersihkan dengan baik di antara gigi, di mana sisa-sisa makanan dan plak dapat terjebak.
Menggunakan benang gigi secara teratur adalah praktik yang sederhana tetapi sangat penting dalam menjaga kesehatan mulut yang baik. Ini membantu mencegah masalah gigi dan gusi yang dapat menyebabkan rasa sakit, bau mulut, dan biaya perawatan gigi yang tinggi di kemudian hari.
5. Berkumur dengan Air Setelah Makan
Setelah makan, sisa-sisa makanan mungkin masih terperangkap di antara gigi atau di berbagai sudut mulut Anda. Berkumur dengan air dapat membantu menghilangkan sisa-sisa tersebut, yang mungkin menyebabkan bau tidak sedap pada mulut. Dengan membersihkan mulut setelah makan, Anda dapat menjaga nafas tetap segar.
Berkumur dengan air sangat baik, tetapi ini bukan pengganti menyikat gigi dan menggunakan benang gigi secara teratur. Perawatan gigi yang baik melibatkan rutinitas menyikat dan flossing secara teratur.
Jika mungkin, tunggu sekitar 30 menit setelah makan sebelum berkumur. Makanan meningkatkan tingkat asam dalam mulut, dan langsung berkumur dapat membantu penyebaran asam lebih cepat. Menunggu sedikit bisa membantu mencegah ini.
6. Hindari Kebiasaan Menggigit Benda Asing
Hindari kebiasaan menggigit benda asing adalah pesan penting dalam menjaga kesehatan gigi, mulut, dan umumnya dalam menjaga keselamatan diri. Menggigit benda asing seperti pena, pensil, kuku, atau benda keras lainnya adalah tindakan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan cedera.
Menggigit benda asing seringkali melibatkan menggunakan gigi sebagai alat untuk mengunyah atau menggigit. Ini dapat menyebabkan penumpukan kotoran dan bakteri pada permukaan gigi, selain itu juga dapat menyebabkan kerusakan pada gigi Anda. Gigi dapat retak, patah, atau mengalami aus akibat tekanan berlebihan yang diberikan pada mereka.
7. Mengunjungi Dokter Secara Teratur
Kunjungan rutin ke dokter gigi membantu mencegah masalah gigi sebelum mereka menjadi lebih serius. Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mendeteksi potensi masalah seperti gigi berlubang, radang gusi, atau gangguan gigi lainnya pada tahap awal. Dengan demikian, tindakan pencegahan dapat diambil sebelum masalah menjadi lebih buruk.
Dokter gigi juga akan memberikan edukasi tentang teknik menyikat gigi yang benar, penggunaan benang gigi, dan perawatan mulut yang baik. Mereka juga dapat memberikan saran tentang diet yang mendukung kesehatan gigi dan cara menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi, seperti merokok atau menggigit kuku.
Dengan menjalankan kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat mencegah masalah gigi yang serius, seperti gigi berlubang dan penyakit gusi, yang dapat mempengaruhi kenyamanan dan kualitas hidup Anda.
Langkah penting yang harus Anda lakukan ketika gigi Anda rusak adalah pergi ke klinik gigi, ada banyak sekali klinik yang sudah terpercaya, tetapi tidak semua klinik buka pada akhir pekan. Itulah mengapa Oklusif Dental menjadi pilihan terbaik jika Anda ingin mengecek gigi pada akhir pekan di karenakan oklusif merupakan klinik gigi yang buka praktek dokter gigi hari minggu di Bandung Mereka sudah menangani lebih dari 500 pasien dan telah membuktikan komitmen terhadap kesehatan gigi yang optimal.
